Oční joga

přednosta očních klinik Gemini

   Oční jóga je vhodná pro všechny, ale častěji by ji měli cvičit ti, kteří pracují několik hodin denně na počítači, a také ti, kterým se zhoršuje oční vada. Následující cviky doporučuji provádět třikrát denně , nejlépe také večer před 

usnutím.

- nejdříve desetkrát zamrkat

- desetkrát se podívat nahoru a dolů

- desetkrát se podívat doprava a doleva

- desetkrát se podívat do úhlopříčky zprava nahoře vlevo dolů

- desetkrát se podívat do opačné úhlopříčky -  tedy zleva nahoře doprava dolů

- desetkrát zakroužit očima doprava

- desetkrát zakroužit očima doleva

- desetkrát zamrkat

převzato z rubriky Zeptali jsme se za vás odpovídá Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini, časopis Zdraví únor 2022