Joga prstů

Gertrud Hirshi – Joga prstů II
Mudry a orgánové cvičení pro tělo i ducha.

Kniha na základě různých poloh prstů ukazuje ovlivňování energie snadno dostupnou a jednoduchou metodou, čímž ukazuje možnost sebeuzdravování.
Jedna z nejvíce využívaných muder z této knihy je

Mudra rovnováhy – mudra proti náladovosti
Příprava: Spojte své ruce jako dva půlměsíce, dotýkají se pouze zápěstí, konečky prstů a hrany palců. Nyní lehce masírujte své prsty, až máte na všech místech doteku pocit příjemné masáže. Pak dejte prsy trochu od sebe a třete o sebe svá zápěstí.

Mudra: Držte své ruce na hrudníku takovým způsobem, že při nádechu se dotýkají pouze konečky prstů a při výdechu pouze zápěstí.

Dýchání: Dýcháme zhluboka, pomalu, pravidelně a lehce. Výdrže po nádechu, respektive po výdechu, jsou mírně prodlouženy. Prociťujeme dech v hrudníku a v břiše. Soustředíme se na kořenovou čakru.
Účinek: Tato mudra podporuje duševní vyrovnanost a pomáhá při kolísání nálad.
Kolísání nálad může být vyvoláno hormonálním systémem, fázemi měsíce nebo změnami počasí a může nám docela pěkně znepříjemnit život. Menším kolísáním nálad trpí většina lidí a zejména žen.

Další mudry prstů najdete na http://mudryprstu.sweb.cz/uvodnistrana.htm, jsou tam i zajímavé články ke stažení.

Příspěvek zaslala V.Š.